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          突然被隔離,或者正焦急等待隔離結束?這段...發布時間:2020-07-07 10:44:01閱讀數:

                漫長的疫情影響了我們所有人,但對有些人來說,影響可能更大。孩子們的學習和日常活動方式被徹底改變,老年人更容易因為疫情而受到孤立,還有許多人突然進入了隔離的狀態。

           

          無論你是誰,在這個困難的時期,我們都需要關注和關心自己的精神健康。以下幾點建議,希望能為你有所幫助。

           

          首先,給孩子安全感。

           

          疫情會給孩子帶來壓力和困惑。嘗試溫柔且耐心地幫助孩子理解這件事并找到安全感非常重要。

           

          第二,與他人保持聯系。

           

          通過電話、微信等方式和身邊的長者或獨居者保持聯系并提供幫助。盡管疫情需要我們保持人與人之間的距離,但我們仍然需要保持人與人之間的交往和聯系。

           

          隔離會讓你感到孤獨,但你并不孤單。與他人保持聯系對每個人的精神健康都有好處。

           

          第三,心情不好?一起聊聊吧!

           

          如果你感到悲傷、絕望,甚至想要傷害自己,和你信任的人或精神健康專家談談你的感受。這將起到幫助作用。也可以從緊急醫療或危機服務得到幫助。

          第四,保持積極的心態。

           

          即使目前的疫情仍讓人憂心,我們也可以通過各種方式來保持積極的心態,比如分享好消息、保持聯系、支持我們的一線工作者和善待他人。

           

          第五,提供社會心理支持幫助更多的人。

           

          疫情可破壞衛生服務,包括精神健康服務。如果你在社區組織工作,你可以在這段時間通過提供社會心理支持來幫助你的社區。

          來源:世界衛生組織

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